jak sie nic

[...] 0 fot (nie liczac te 3 z 1-wszej strony) NIC nie ma! temat zalozony kilka tygodni temu ....stanowczo powinny sie zmienic zasady prowadzenia testów i powinny zostac wyciagane jakies konsekwencje w zwiazku z ich nie przestrzeganiem Kazdy sobie moze zalozyc temat i miec w dupie co sie bedzie dzialo potem. Wtedy bylby jeden wielki spam z tego dzialu. [...]

[...] zimowe oraz tydizen póltora po cwiczyłem a ostatnio to w świeta w grudniu z kolegą raz byłem (mature robie nie jestem sezonowcem i zamierzam zaczac w sumie po maturze) ale jak wtedy tak 3-3,5tygodnia 2-3razy w tyg sobie chodziem toprzychodziło 2 lub o jeddengo wiecej - 3 typków z 14-15 lat, już pomijam że ten który był wśrod nich bosem ważył [...]

Tyle, że ja nie robiłem nic na siłę. Bo co to jest 88 na martwy %-) Co do bycia sportowcem, to po dzisiejszym rollowaniu rozciąganiu i saunie jest mocno zauwazalna poprawa. Na tyle, że już mogę normalnie chodzić, także może nie wszystko stracone %-) Dzisiaj DNT Jak wspomniałem było cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Aż sam byłem zdziwiony [...]

[...] Mam mega pospinane barki i kaptury, uniemożliwia to robienie retrakcji łopatek (nawet jeżeli myślę ze robię) przez co mówił że ciężko będzie poprawić tą klate jak automatycznie wszystko przejmują barki... Jeżeli z tym nic nie będę robił, to za 2-3 lata mogę mieć ała :-( Problem w tym tkwi że nie moge rozluźnić tych czworobocznych, [...]

[...] mam rozpisane i zaplanowane :-) Oczywiście nic nie słuchałem lukiego jeśli chodzi o cały BPS teraz :-) Pisze żeby nikt nie myślał że coś poszło nie tak od jego strony :-) Jutro więcej napisze bo zmian sporo :-) Teraz będę TYLKO słuchał Łukasza od A do Z, jak każe zjeść go*no, to zjem :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-09 21:54:38

Dokladnie ale ja znam takich ludzi co na masie nie zje czita raz w tygodniu. Z domu nie wyjdzie ani dziewczyny / zony ani dzieci a typ ma 34 lata. Dawki jak dla konia, mierzenie obwodów danych partii miesiowych 5x ed, wyrzuty sumienia bo zjadl jeden rodzynek wiecej niz ma w diecie powieszonej na scianie w salonie %-) Co do samej wycinki pod zawody [...]

Dla mnie nic specjalnego te oreo. Pół biedy że tanie, bo np jak Sylwia zachwyca się tymi pączkami co Głuchowski ciągle wpyerdala, a jeden kosztuje 5zł, to idź pan w chuy...

Mati widzisz ... wcześniej podkład był to ssanie dzień w dzień :-D Teraz uspokoiło się i to sporo. Od wigili nie jadłem nic innego jak kury z ryżem i najlepsze jest, że to żarcie nie zrobiło na mnie wrażenia %-) Liczyłem po takim czasie na foodgasm a tu bez szłau %-)

[...] na 93,5 w rezultacie wygląd na duży minus zrobiłem się o wiele bardziej mokry i nic nie schodziło, teraz wszedłem na 1/4 e3d i od razu waga wróciła na 92,0 sylwetka o niebo wyraźniejsza. Po prostu ja jak i np tutaj Marian z forum, żeby robić formę estro musi być nieco bardziej zbite inaczej jest stagnacja. To takie info na moim przykładzie :-)

Cos w kontuzjowanym barku strzeliło (uczucie jakby coś zapiekło nagle) ledwo ręką ruszam. Jedyne pocieszenie że nic się nie wylało i nie spuchło, czekam na usg. Zapodaje od razu: 1g bpc ed, Biofenac 2tab ed, Obkładam lodem, Spróbuję dziś zrobić siady ale jak będzie dyskomfort to odpuszczę.

Mnie juz 50 +/- gniecie i zaczynają sie sajdy. No nic dzis juz lece HC, potem napisze jak to wygląda bo teraz lece na plecy :-)

Dawno nie dawałeś nic w pozach i dopiero teraz widać, że sporo solidnego mięsa udało się dołożyć. Jestem ciekawy jak to kiedyś zaprocentuje na scenie.

No ale w ciagu tygodnia glodowka :D DT 300/25/270 DNT 300/60/80 Cardio juz tez nie malo wiec ssie dobrze :D ale efekty sa wiec okej, najgorzej jak dajesz z siebie 100% a tu w miejscu wszystko, ja tak zawsze mam na poczatku redu przez pierwsze 1-5 tyg nic sie praktycznie nie zmienia, dopiero po 6 zaskakuje i zmiany sa duze co kilka dni

Wojtek post 100% w sedno. Sam nie lubie ściemy, mimo że żadnym influencerem czy jutuberem nie jestem, to i tak nigdy nic nie ukrywam i nie smiemniam, bo i tego oczekuje od innych. Oczywiscie, jak ktoś nie chce opisywać szczegółów, to niech tego nie robi. Ale jeśli deklaruje się, że wszystko jest true, to niech takie bedzie.

mengele88: wiesz jesli strace 10% fatu czy 15 nie zjezdzajac ponizej 100 to jak dla mnie ok. I to jest wlasciwe podejscie, tak trzymac! Grunt to relizowac swoje cele! Spalanie fatu jest najwazniejsze! Odnosnie budowania masy to u mnie bylo tak samo, az sie zdziwilem ze na poczatku prawie nic nie spadalo. Dopiero potem jak mocno dopracowalem diete [...]

Wpc fan nie przejmuj się tą wagą tak ,u mnie jest to samo ważyłem się w środę patrze 116,9 myślę za***iście ,ważę się w piątek 117,9 i h.. wie jak to się stało dieta trzymana ,areo + hit na koniec w dni nie treningowe a tu kilo do góry.Obwody bez zmian i bądź tu mądry.Ale nic jutro na urlop do domku wracam 24 i zaczynam od nowa.Będzie okazja [...]

[...] miarkach jest 18.5cc = co to za miarke mam? ;/ prosze o porade ewentualnie kiedy jeszcze go brac jezeli biore za malo (ewentualnie dokupie puche lub puche energaiza), jak z ta miarka? (1 miarka to jedna porcja?) i czy rozrabianie z mlekiem a woda ma jakas roznice? bo jak dla mnie to chyba nie oO pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi. [...]

Jak masz kase to może być i X-pand. Wszyscy zazwyczaj na pierwsze spotkanie ze stack'ami biora Cell pump ale jak weźmiesz x-panda to nic sie nie stanie, tym bardziej, że jest teraza w śmiesznej cenie.

nic nie szkodzi taka praca ustosunkuj sie - wiem ze zajmie to troche czsu no ale ... chyba warto Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

yyy jakiej foli ?? chyba powinno sie wiedzięć co sie kupuje, samochód jak kupujesz chciałbyś znać o nim opinie innych i jego wady oraz zalety. yyy, jak nie zamierzam wydawac pieniędzy na auto, to nie idę do salonu, żeby sobie je "pożyczyc" i garnąc się nim na wakacje. A potem odstawic do salonu jakby nigdy nic. Dlatego ta gazeta leży w sklepie a [...]